BUDI joga studio te poziva na prvu radionicu uživo, koja će se održati u našem studiju u centru Zagreba!
23.09.23 vam donosimo radionicu fleksibilnosti cijelog tijela!
Održat će ju inspirativna jogina Andreja Pehar, koja nam stiže iz Berlina otvoriti dragocjene nove perspektive vezane za tu dragu nam praksu!
Ideja je da ovom radionicom uđemo dublje u temu fleksibilnosti kroz praktični i teorijski pristup, kako bi dobili holistički uvid i time obogatili svaku našu drugu tjelesnu praksu.
Ovom dvosatnom sveobuhvatnom radionicom učit ćemo temelje treninga fleksibilnosti i razumjeti njegovu važnost u svakodnevnom životu, upoznati različite tehnike istezanja i primijeniti ih tijekom praktičnog dijela radionice, sve kako bi naučeno primijenili u svim našim akcijama, kako na prostirci, tako i mimo nje.
Ova je radionica posebno osmišljena za sve one koji žele poboljšati svoju fleksibilnost, opseg pokreta, svjesnost tijela, kinestetičku propriocepciju i posturu tijela. Uz različita zabavna pomagala poput traka, čarapa i blokova radit ćemo na fleksibilnosti gornjeg i donjeg dijela tijela. Sat će biti nježnije prirode i uključit će i edukacijske elemente
Što očekivati?
- Upoznat ćete različite vrste fleksibilnosti i metode istezanja
- Povećanje aktivne fleksibilnosti i izolirane vježbe za jačanje
- Pasivno istezanje
- Trening cijelog tijela
- Niski intenzitet, zabavan trening
- Upotreba pomagala poput elastičnih traka, čarapa, zida
Osmišljen kako bi nadopunio vašu postojeću jogijsku ili fitness rutinu, ovaj program naglašava prevenciju ozljeda, poboljšanje performansi i ostvarivanje tvog punog potencijala. Kreiran je kako bi poboljšao fleksibilnost i funkcionalnu snagu uz prioritet ispravne posture tijela.
Radionica će se održati 23.09.23 od 15 h do 17 h u sklopu BUDI joga studija u Gundulićevoj 19 u Zagrebu.
Bit će vođena na engleskom jeziku, uz prijevod na hrvatski po potrebi.
Energetska razmjena: 26 eura (195,90 kn)
Broj mjesta je ograničen.
Prijava je obavezna putem linka.
Mjesto se osigurava uplatom pologa od 15 eura (113,02 kn).
Više o Andrejinom radu možeš vidjeti na www.andreapehar.com
BUDI flexy!
/engl/
Join us for this unique opportunity to discover benefits of flexibility through both practical and theoretical approaches.
In this 2 hr comprehensive workshop we will cover basic staples of flexibility training and understand its significance in daily life
We will cover different types of stretching techniques and put them in practice throughout the practical part.
The workshop aims to provide an overview of flexibility principles and assist you in developing a better understanding of how to design your own training regimen.
This class is specially designed for anyone seeking to improve their flexibility, range of motion, body awareness, kinaesthetic proprioception and alignment. It is a great additional training method that can be incorporated into your yoga practice and/or fitness protocol.
The class offers comprehensive full-body cross training focusing on upper and lower body.
It is low impact and includes educational elements on flexibility. A core element of the class is the use of props like straps, elastic bands, socks and blocks to assist you in reaching your flexibility goals.
What to expect?
- Different types of flexibility and stretching methods
- Active flexibility enhancement and isolated strength-building exercises
- Passive stretching
- Full-body training
- Low-impact, playful workout
- Use of props such as elastic bands, socks, wall space
Tailored to complement your existing yoga or fitness routine, this training program emphasizes injury prevention, performance enhancement, and realizing your full potential. It’s crafted to enhance flexibility and functional strength while prioritizing correct alignment.
The workshop will take place on September 23th 2023 as part of the BUDI yoga studio at 19 Gundulićeva Street in Zagreb from 3 to 5 PM.
It wll be led in English, with translation into Croatian if needed.
Energy exchange: 26 euros (195,90 kn)
The number of participants is limited.
Registration is essential via the link.
A spot is reserved by paying a deposit of 15 euros (113.02 HRK) upon a registration
You can find out more about Andreja’s work at www.andreapehar.com
