Opis stilova joge

Ashtanga

Ashtanga joga je najpopularniji stil dinamične joge i prakticiraju ga milijuni ljudi diljem svijeta, a naziv je to za slijed asana koje se uvijek izvode istim redoslijedom. Ashtanga je disciplinirana praksa, puna detalja i uputa, pa iako su vođeni satovi Ashtanga joge prilagođeni početnicima, uvijek su jednako zanimljivi i naprednijim praktičarima. Ashtanga je temelj za razvoj osobne prakse i izuzetno koristan alat za učenje joge. Sve moderne verzije dinamične joge (Vinyasa flow, Power, Dharma) inspirirane su praksom Ashtange.

Vinyasa

Vinyasa je moderna, fluidna, izazovna, stimulativna i razigrana, uvijek zanimljiva i praktičarima koji je godinama prakticiraju, kao i svima koji vole pokret i kreativne sekvence. “Vinyasa” znači povezati dah i pokret, ali i “postaviti na pravo mjesto”, što znači da su satovi Vinyase logični i znalački anatomski kreirani. Satovi Vinyase su maštoviti i često tematski, uvijek drugačiji i uvijek izazovni; ponekad koriste poznate sekvence, tehnike disanja i meditacije, ali kao što je život igra i veselje, a svaki dan drugačiji i zanimljiv – takav je i svaki sat Vinyase: svaki put naučimo nešto novo – o sebi, o svijetu, o životu.

Karma Flow

Karma Flow je temeljena na učenjima Dharme Mittre, legendarnog živućeg učitelja joge, a također je dinamična i izazovna. Ovaj stil joge koristi – uz asane (jogijske položaje) – mantre, kriye (tehnike čišćenja), pranayamu (tehnike disanja), pratyaharu (povlačenje osjetila) i meditaciju. Satovi Karma Flow joge prilagođeni su praktičarima svih razina, jer se položaji modificiraju za različite razine iskustva i anatomske predispozicije.

Hatha

Hatha joga koristi tradicionalne asane i tehnike disanja pa je izuzetno korisna u prvim susretima s jogom. Klasična Hatha joga se radi polako, s punom pažnjom, a posebno je korisna za uklanjanje bolova u leđima, umirivanje, otklanjanje stresa. Smiruje i harmonizira živčani sustav, a namijenjena je svim razinama, dobi i tjelesnoj spremi praktičara.

Yin

Yin joga je osebujan stil joge, izuzetno meditativan i revitalizirajuć: izvana gledano, praktičar se opušteno zadržava u pojedinom položaj po nekoliko minuta. Yin joga je nastala pod utjecajem taoističke filozofije i meditacije, a jača svijest o tijelu i umu na suptilan način: polako i s punom pažnjom ulazimo u asane i zadržavamo ih dugo. Aktivira vezivna tkiva i fasciju, povećava fleksibilnost zglobova, pojačava imunitet i stabilizira emocionalno stanje, a pogotovo zanimljivo djeluje na kemijski dio našeg organizma. Yin joga je meditativna praksa i njeguje unutarnju tišinu, a zbog dugog zadržavanja položaja kultivira strpljenje.

Kundalini

Kundalini joga osebujan je stil joge prilagođen svim vježbačima neovisno o dobi, spolu i prethodnom iskustvu. Kundalini joga dokazano balansira duh i tijelo, ona je u osnovi gotovo svih metoda relaksacije i poboljšanja stanja uma i tijela, pa tako i tehnika poput autogenog treninga ili neurolingvističkog programiranja (NLP). Redovitim i pravilnim prakticiranjem kundalini joge postiže se pobuđeno, a istovremeno i vrlo mirno stanje organizma te duboka svjesnost o stanju tijela i uma. S medicinskog gledišta radi se o tehnici koja prirodno podiže razinu  dopamina i serotonina, neurotransmitera u mozgu zaslužnih za zdravo funkcioniranje organizma i za osjećaj sreće koji može trajati dugo, a najsličniji je osjećaju zaljubljenosti. Kundalini joga daje nedvosmislene i konkretne rezultate svaki put kada se izvodi pa je svaki sat kundalini joge precizno isplaniran, a sadrži proces usklađivanja energija, vježbe zagrijavanja, kriye (ciljane vježbe), odmor, ciljane meditacije i mantre.

Osnove joge

Satovi prilagođeni početnicima, s puno pojašnjenja i modifikacijama položaja kako bi praksu prilagodili svojim mogućnostima. Slušajte svoje tijelo, bez žurbe, uspoređivanja i forsiranja. Gradimo praksu polako i sigurno, kako bismo postavili čvrste temelje za daljnji napredak. Uz satove joge, ovdje ćete pronaći i predavanja o osnovnim jogijskim principima kako bi stekli bolje razumijevanje joge koja se ne zaustavlja samo na zanimljivim i često zahtjevnim fizičkim figurama. Satovi osnova joge su korisni kako početnicima, tako i iskusnijim praktičarima.

Prenatal

Joga je naš dragocjen suputnik kroz život, bilo da smo u “prvom” ili “drugom” stanju. Prenatal joga je namijenjena trudnicama, a pomno pripremljeni satovi  prate buduće mame kroz sva tri tromjesečja. Jogijske vježbe su prilagođene specifičnostima koje donosi svako od njih, a obuhvaćaju opuštanje, vježbe disanja, prilagođene asane i meditaciju